今日テレビで、冬の風邪対策について特集をしていて
とても参考になったのでシェアしたいと思います(^○^)
これから、忘年会やクリスマスパーティーなど楽しいイベントが盛り沢山なので
風邪をひかないようにしたいです！
やっぱり元気じゃないと思い切り楽しめないですからね♪
室内の風邪対策！ポイントは、湿度と清潔さ☆
まず、
お部屋の湿度は常に５０％以上を保つ！
これは、５０％以下だとウイルスが活発に活動をしてしまうからです。
これは結構有名ですよね。
私もお部屋の湿度は常に意識をして５０％以上を保っています。
大体６５％くらいです。
２つ目は、
掃除をこまめにする
ハウスダストが多いと風邪をひきやすくなるそうです。
体の免疫が、ハウスダストをやっつけるのに忙しくなってしまい、
風邪菌まで手が回らなくなってしまうからだそうです。
私これは初めて知りました。
布団よりベッド！枕カバーはこまめに変えて！
お布団で寝るのもあまりよくないそうです。
床にハウスダストが多くいるので、吸い込んで体内に入りやすいからです。
あと、お布団もこまめに干したり、乾燥機をつかったりハウスダスト対策をするのが大事です。
ちなみに、ダニが一番繁殖しやすいのは、枕です。
枕のお手入れ超重要です！
顔にも触れやすいですし、息をしていて吸い込む可能性があります！！
また、
パジャマは綿にしたほうがいいです。
フリース素材だと、寝る時に自然に体温が下がらないので、
質の悪い睡眠になってしまう可能性があるそうです。
あとは、冬でも寝ていて汗をかいていたりするので、通気性が良くて
汗を吸ってくれる綿がいいとのことでした。
ちなみに、睡眠不足の人は、そうでない人と比べると
風邪のリスクが５．２倍あるそうです！！
こわーーーーーーい！
加湿は必須！オススメの加湿器はこれ！置く位置も重要！
３つ目は、
加湿器は枕元に置く
顔にかかるように置くのがいいそうです。
寝てる間に喉が乾燥しないようにするためです。
喉が乾燥すると、風邪をひきやすくなります。
加湿器は、気化式の加湿器がいいそうです。
こういうのです♪
これは、価格.comで売れ筋ランキング４位（2017年2月現在）でした！！
私のオススメ！美味しく体を温めて免疫力を上げる！
このナチュラルハウスで販売されている「大地の想い 生姜はちみつ漬け」は、
生姜の味が濃くて美味しいです♡
体が温まりますよ～！！
私生姜が大好きなんです。
ハチミツも炎症に良かったりするので、ダブルで風邪防止になるかなー？と思ってますｗ
炭酸水を入れればジンジャエールにもなるんですよ～(*^▽^*)
私ジンジャエールが一番好きな飲み物で、
カフェで、自家製ジンジャエールがあったら絶対頼むので、嬉しい♪
美味しく体を温めて免疫力アップ♡
質の良い睡眠と加湿、お掃除、ハチミツ生姜で風邪をひかずに楽しく冬を過ごしましょ～～♡