ダイエットジム・ビセット東中野店でパーソナルトレーニング初体験！筋肉プルプルの１時間！ｗ

ダイエットジム・ビセット東中野店でパーソナルトレーニングを初体験してきました(*^_^*)

最近、体脂肪を減らすために色々な事にチャレンジをしています♪

ビセットはマンツーマンのトレーニングと食事管理で理想的なボディ～に導いてくれます♪

その人その人にあったトレーニングメニューを作ってくれるので、安心！

私は体脂肪が沢山ついている、二の腕、お腹、太もも回りの引き締めをお願いしました(^○^)

ウェアとシューズとタオルは貸してくれるので、更衣室でお着替え。

清潔感があって綺麗です！

シャワールームも綺麗でしたぁ～(*^^)v

こういう部分の清潔感って大事ですよね。

体重計で体重、体脂肪や基礎代謝のチェックをしたら早速トレーニング開始！

まずは太ももの筋トレ♪

大きなマシンを使ってスクワットします！

早速筋肉がプルプル震えました（￣▽￣）（笑）

普段全く運動をしていないので、私の筋肉もびっくりしたんだろうなぁ～

１０回を２セットしました。

次は背筋を鍛えます。

背筋って普段の生活でなかなか鍛えられませんよね。

このマシンしんどかったなぁ～～（笑）

これは、二の腕を鍛えるマシンです。

上から下にロープを引っ張ります。

これも腕がプルプルして、筋肉に効きました。

マンツーマンだから、マシンの使い方がわからなかったり、ちゃんと効かせたい部分に効いてないと

すぐに確認したり質問できるのでいいです！

水素水も用意してくれているので、喉が乾いたら水素水を飲みました(*^^)v

水素水初めて飲んだんですけど、何のクセもないですね。

飲みやすいです！

お次は二の腕の裏の筋肉のトレーニング。

私軟弱なので、１キロのダンベルでしました（笑）

それでも、筋肉がプルプルしましたよ(*^_^*)

こういうトレーニングはお家でもできそうだな～と思いました！

腹筋もハードでしたｗ

いつもワンダーコアしてるから大丈夫かな～と思っていたのですが、

全然ダメでしたｗ

２回でギブアップしそうでしたが、なんとか頑張りました（笑）

自分のレベルに合わせて、腹筋の仕方も変えてくれます。

ひゃ～～～つかれた～～～～ｗｗｗｗ

最後は有酸素運動で２０分間バイク♪

トレーナーさんと雑談しながらだからあっという間に２０分終わっちゃった～(*^_^*)

トレーナーさんと共通点が見つかってビックリ！ミラクル！！

あっという間に１時間のトレーニングが終わりました。

程よく汗かいて、スッキリしました！

最後にバニラ味プロテインも飲みました！

初めてのプロテインだったので、ちょっと味に慣れなかったです～。

でも筋肉を増やすためにはプロテイン大事ですよね♪

Beset東中野店は駅からも近いですし、ウェアやシューズなども借りられるので、手ぶらで通えます(^○^)

来月も行くのでそれまで自宅でトレーニングしよっと♪

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